Fixer les limites tant que le choix est facile
- Choisissez un budget de divertissement. Utilisez uniquement l’argent restant après les besoins essentiels et l’épargne.
- Choisissez la durée de la session. Programmez une alarme et fermez le jeu lorsqu’elle sonne.
- Choisissez un point d’arrêt. Arrêtez-vous à la limite de perte sans augmenter les mises pour récupérer l’argent.
- Séparez l’argent destiné au jeu. N’empruntez pas, n’utilisez pas de crédit et ne mélangez pas un portefeuille de paris avec l’argent du foyer.
Repérer le changement de but
- Jouer pour récupérer des pertes ou résoudre un problème d’argent.
- Cacher le temps ou l’argent dépensé aux personnes proches.
- Augmenter les mises pour ressentir la même excitation.
- Emprunter, vendre des biens essentiels ou ne pas payer des factures.
- Se sentir agité, en colère ou incapable de s’arrêter.
Un seul signe suffit pour faire une pause et demander de l’aide. Il n’est pas nécessaire d’attendre une crise.
Réduire la prochaine action
Fermez le jeu, éloignez-vous du téléphone et expliquez la situation à une personne de confiance. Supprimez les moyens de paiement enregistrés et demandez à l’opérateur une période de pause ou une auto-exclusion.
Si les jeux d’argent sont liés à des pensées d’automutilation ou à un danger immédiat, contactez maintenant les services d’urgence locaux ou une personne de confiance. Ne restez pas seul face au problème.
Numéro gratuit MAGLA : 4252
La MAGLA publie le 4252 comme numéro gratuit accessible sur Airtel et TNM. Elle propose aussi une procédure d’auto-exclusion aux personnes qui souhaitent bloquer leur accès aux jeux d’argent agréés.
Soutenir sans devenir la banque
Écoutez sans culpabiliser, encouragez le recours à une aide professionnelle ou réglementaire et protégez les finances communes. Évitez de prêter de l’argent pour couvrir des pertes. Avec l’accord de la personne, aidez-la à contacter l’opérateur et la MAGLA au sujet de l’exclusion.