Defina o limite enquanto a escolha é fácil
- Escolha um orçamento de entretenimento. Use apenas dinheiro disponível depois das despesas essenciais e da poupança.
- Defina a duração da sessão. Programe um alarme e feche o jogo quando este tocar.
- Escolha um ponto de paragem. Pare ao atingir o limite de perdas, sem aumentar as apostas para tentar recuperar.
- Mantenha o jogo separado. Não peça dinheiro emprestado, não use crédito e não misture uma carteira de apostas com o dinheiro da família.
Repare quando o objetivo muda
- Jogar para recuperar perdas ou resolver um problema financeiro.
- Esconder o tempo ou o dinheiro gasto das pessoas próximas.
- Aumentar as apostas para sentir a mesma emoção.
- Pedir dinheiro emprestado, vender bens essenciais ou deixar contas por pagar.
- Sentir inquietação, irritação ou incapacidade de parar.
Um único sinal já é suficiente para fazer uma pausa e pedir ajuda. Não precisa de esperar por uma crise.
Escolha uma próxima ação mais pequena
Feche o jogo, afaste-se do telemóvel e conte a alguém de confiança o que está a acontecer. Remova os meios de pagamento guardados e peça ao operador um período de pausa ou a autoexclusão.
Se o jogo estiver associado a pensamentos de automutilação ou a perigo imediato, contacte agora os serviços de emergência locais ou uma pessoa de confiança. Não fique sozinho com o problema.
Linha gratuita da MAGLA: 4252
A MAGLA publica o número 4252 como linha gratuita acessível nas redes Airtel e TNM. Também disponibiliza um processo de autoexclusão para pessoas que pretendam impedir o seu acesso às atividades de jogo licenciadas.
Apoiar sem se transformar no banco
Escute sem humilhar, incentive a procura de apoio profissional ou do regulador e proteja as finanças partilhadas. Evite emprestar dinheiro para cobrir perdas de jogo. Se a pessoa concordar, ajude-a a contactar o operador e a MAGLA sobre a exclusão.